SPORT

Boulderen: wat is dat? + handige tips & tricks!

Je hebt vast wel eens het woord “boulderen” langs horen komen. Boulderen is klimmen tot 4,5 meer hoog zonder zekering van touwen. Klimmen zit in de natuur van de mens, het is dus niet zo gek dat boulderen een steeds populairdere sport aan het worden is. Waar voorheen alleen de…

Microloading: krijg meer progressie in de sportschool

Je kent het wel. Je bent een tijdje goed bezig met een trainingsschema en merkt dat je steeds meer gewicht aan kan, maar dan opeens sta je stil. Het gewicht verhogen lukt niet meer, omdat het simpelweg te zwaar voor je is. Maar er is en manier waardoor je toch…

De zes tips om fit en in shape te komen

Het is weer tijd om de gym te gaan bezoeken. Vol frisse energie ga je weer beginnen. Maar voordat je begint, waar moet je nou rekening mee houden? Hieronder 6 tips hoe je veilig weer kan beginnen met sporten.  Start met een warming-up Allereerst is het is raadzaam om je…

Thuis work-out schema: Buik, Billen, Benen oefeningen

En toen zaten we opeens thuis. De sportschool ging dicht en we moesten naar binnen om te trainen. Je meest favoriete work-out moest je nu opeens thuis doen. Even was er een lichte paniek, zo ook bij mij. Maar wist je dat je net zo goed binnen in je huis,…

EMS training review: klinkklare onzin of een gezonde work-out?

Wanneer je te horen krijgt dat je een chronische ziekte hebt zijn er vaak wat aanpassingen nodig in je levensstijl. Niet omdat je dat wilt maar, omdat dat moet of omdat je lichaam dat simpel weg aangeeft. Zoals jullie kunnen lezen in mijn eerdere columns heb ik door de gevolgen…

De vijf “grappige” stoorzenders in de sportschool

  Sinds drie jaar ben ik een frequent bezoeker van de sportschool. Waar ik de jaren daarvoor alleen maar de kas aan het spekken was, besloot ik de knop om te zetten en mijn lichaam in beweging te gaan brengen. Bijna dagelijks ben ik er te vinden, net als velen…

Hoe 45 kilo afvallen een grote obsessie werd

Eind november 2014 besloot ik na een moeilijke periode in mijn leven dat het tijd was voor een nieuw hoofdstuk. Het was tijd om te werken aan mijzelf, ik was namelijk niet gelukkig met mijn innerlijk en uiterlijk. Als ik dacht aan werken aan mijn innerlijke zelf kreeg ik een…

Dit draag je tijdens het buitensporten in de wintermaanden

Joehoe daar ben ik weer met een nieuwe sport-update. Het is alweer een tijdje geleden dat ik iets geplaatst heb over mijn work-out routine. Ik was in de zomer super actief, maar toen Milaan Fashion Week om de hoek kwam kijken maakte alle goede gewoontes plaats voor slechte gewoontes. Vast…

De Reebok X Bershka sportcollectie

Even weer een kleine sport-work out update. Daarnaast is er ook sportnieuws, want bekend kleding keten Bershka slaat de handen in een met sport merk Reebok. Bershka verkocht al sportswear, maar met deze samenwerking komt er ook een hippe fitness sneaker in de schappen. Al een tijdje sport ik op…