Ademhalen, we doen het allemaal. Maar goed ademhalen is zo makkelijk nog niet, of toch wel? Benauwdheid, astma, hoesten. Het zit in de familie. Van de dokter krijg je vaak zo’n pufje met medicijnen erin die de de benauwdheid, hoest en of Atsma onderdrukken. Het lijkt dan opgelost te zijn,…
Psychisch
Na een relatiebreuk ‘alleen’ op vakantie. Hoe doe je dat?
Na een relatiebreuk alleen op reis, op vakantie of op workation gaan. Veel mensen zouden het afraden, want je neemt je emotionele bagage en pijn mee naar het buitenland. Dan zit je daar zielsalleen, daar zit je toch niet op te wachten? Maar laten we dit eens anders bekijken. De eerste…
Door paardrijden in Nerja kon ik mijn innerlijk kind helen
Wanneer ik het paard sta te borstelen, overvalt me plotseling een golf van herinneringen. Ik zie de vertrouwde stallen, onze rijbak, en voel vooral hoe ik mijn kleine pony Janet aan het poetsen ben. Het is alsof ik opnieuw een diepe verbinding maak met het paard én met mijn jeugd.…
Overleven als introvert in een extraverte wereld
“Als je zo door blijft gaan, dan blijf je extraverte mensen aantrekken en blijf je jezelf opbranden,” zegt ze tegen me, terwijl we in een veel te drukke, hippe tent in Marbella aan het eten zijn. Ik knik instemmend, wetende dat ze gelijk heeft. Ik voel namelijk mijn hele lichaam…
Van ‘Doen’ naar ‘Zijn’: leven zonder onrust in Zuid Spanje
“Denk je dat je dit altijd blijft doen?” is een vraag die ik meerdere keren in mijn online carrière heb gehoord. “Je moet toch wel een vast inkomen hebben? Wat als er niets meer binnenkomt? Wat ga je dan doen?” Ik hoor deze vragen vaak, en antwoord vaak quasi nonchalant,…
Doorbreken van ongezonde relatiepatronen op Samos
We kennen het allemaal. Van die momenten dat we eigenlijk totaal géén zin hebben om iets te doen, maar het dan toch maar doen om de lieve vrede te bewaren. Of dat je bepaalde behoeftes en verlangens stiekem voor jezelf houdt, omdat je bang bent voor ruzie of teleurstelling bij…
Zo leer je omgaan met digitale afleidingen!
Je pakt even je telefoon, opent TikTok, Instagram, YouTube of gewoon een simpele nieuws-app en voordat je het doorhebt ben je uren aan het scrollen. Herken je jezelf hierin? Geen zorgen, je bent niet alleen! In dit artikel duiken we dieper in de wereld van online afleidingen. Want waarom worden we…
Mijn uitweg voor pesten en het (school)systeem werd karate
Het diepe verlangen naar vriendschap, liefde en gezien worden in wie je werkelijk bent. Dit zijn de thema’s die duidelijk aanwezig zijn in mijn leven en wie weet herken jij jezelf hier ook in. Ik voel dat we hier open over mogen communiceren, over de delen die geen plekje hebben…
Persoonlijke ontwikkeling en zelfhulpboeken voor vrouwen
Naar aanleiding van mijn podcast bij Mannenbrein – waar ik vertel over hoe ik mijn hart ben gaan volgen – kreeg ik de vraag of ik de persoonlijke ontwikkelings- en zelfhulpboeken die mij geholpen hebben wil delen. Omdat ik niet echt een favoriet heb en ook niet een boek de…
Omgaan met teleurstelling en frustratie, dat doe je zo!
Au! Weer die deksel op je neus. Het is nu al de zoveelste keer dat je je in allerlei bochten hebt gewrongen voor die vriendin. Nu heb jij haar eens nodig en nu is ze er niet. Hoe kan dat toch? Dat je altijd geeft en geeft en geeft en…