‘Ik ben wel benieuwd wat er gebeurt als ik een weekend niet praat, dus wil wel zo’n stilteweekend bij jou proberen’, zeg ik, als Marieke me halverwege het jaar belt om te vragen of ik een keer langs wil komen in haar nieuwe B&B Wasboerderij.

Zo gezegd, zo gedaan. Het laatste weekend van november reis ik af naar Beek bij Nijmegen, ironisch genoeg het dorpje waar ik oorspronkelijk vandaan kom, om dit experiment aan te gaan
Hoe begint een stilteweekend?
Vrijdag middag aan het einde van de dag komen we met z’n allen aan in de boerderij en hebben we tot 18:00 de tijd om even te landen. Iedereen krijgt een eigen kamer en om 20:00 gaan we gezamenlijk in stilte.

Tijdens het eerste 3-gangendiner om 18:00 hebben we de kans om kennis te maken met de andere deelnemers.
Want, ja, het is toch net wat fijner om elkaar eerst even te leren kennen, voordat je twee dagen in stilte met onbekenden in een B&B doorbrengt.
Wat doe je tijdens een stilte weekend?
Nou, vooral stil zijn. In veel ‘strenge stilte retreats zoals Vipassana‘ mag je echt letterlijk niks doen (zelfs niet schrijven), maar hier bij B&B Wasboerderij is het allemaal net wat milder.
Geen social media, geen WhatsApp en geen series kijken
Er is een programma, maar in je vrije tijd mag je alles doen wat je wilt, zolang je maar tot rust komt.

Zelf besloot ik wel een kleine challenge met mijzelf aan te gaan, namelijk geen social media, geen WhatsApp en geen TV / series kijken. Eens kijken wat er dan gebeurt.
Actieve en rustige yoga
In totaal stonden er vijf yoga sessies op het programma (afwisselend actieve, rustige en Nidra yoga) en een meditatie van gemiddeld zo’n anderhalf uur per keer.

Voorheen vond ik yoga altijd maar saai en te lang duren, maar ik moet zeggen dat vooral de rustige yoga en Nidra mij echt goed bevielen.
Ik zit veel achter mijn laptop en stress slaat zich bij mij op in mijn spieren. Daarnaast blijf ik maar doorgaan en door rennen, omdat er altijd nog wel iets te doen is.

Ik weet heel goed dat ik soms meer moet ontspannen, maar dat vind ik knap lastig. Maar tijdens het stilteweekend ontdekte ik dus dat yoga hiervoor een goede tool kan zijn. Die houden we er dus in!
Wandelen
Een ander onderdeel was wandelen door de bosrijke omgeving van Beek (bij Nijmegen).



Voor sommigen kan het wat ongemakkelijk aanvoelen om niemand gedag te zeggen als je elkaar passeert, maar zelf had ik daar weinig moeite mee.
Lezen
Verder heb ik tijdens het weekend veel gelezen. Ik had het boek Sophie’s reis naar bevrijding meegenomen (wat een beetje over dit onderwerp gaat), en er waren genoeg tijdschriften in de B&B om door te bladeren.


Maar ik moet zeggen, na drie dagen waarin lezen en schrijven je enige bezigheid zijn, komen de letters je bijna je neus uit!
Ontspanning en zelfcare
Er was ook genoeg tijd voor ontspanning en zelfcare. De eerste avond probeerde ik mijn nieuwe Intensive Soothing Repair Serum Mask van Dr. Jart+ uit.

En ja, ik ben er helemaal fan! Het werkt kalmerend en je huid voelt daarna mega zacht aan, aanrader dus!

Verder boekte ik op zaterdagmiddag een massage, ging daarna uitgebreid in bad en viel vervolgens in bed in slaap.

Ultieme ontspanning wat mij betreft. Massage en masker houd ik thuis er ook zeker in!
Schrijven
Gedurende het weekend kreeg ik een aantal inzichten die ik besloot op te schrijven in een boekje.
Elke keer als ik iets nieuws ontdekte, pakte ik pen en papier erbij. Schrijven werkt voor mij enorm helend, omdat het mij helpt om dingen meer helder te krijgen.

In weze haal je de gedachtes uit je hoofd en zet je het op papier, waardoor alles ineens veel duidelijker wordt. Aanrader!
Eten
En als laatste bezigheid tijdens het stilteweekend: eten. Zowel zaterdag als zondag werd er een brunch geserveerd en ’s avonds een lopend drie-gangen buffet.

Alle maaltijden waren in stilte, en je kon zelf bepalen waar je wilde eten.
Hoe is een stilteweekend bevallen?
Het stilteweekend was voor mij ontzettend leerzaam, maar na 48 uur niet praten en ‘niks doen’ was ik er wel klaar mee.
Leerzaam maar ook wel saai
Mijn eerste ontdekking: ik vind het vreselijk moeilijk om niets te doen.

Gedurende het weekend kwamen er ontelbaar veel gedachten op over alles wat ik wilde doen, maar nu niet kon omdat ik in stilte was.
Hoofdpijn door geen koffie
Verder ontdekte ik dat ik na één dag zonder koffie enorme hoofdpijn kreeg, die verdween zodra ik weer koffie dronk. Koffie ga ik dus zeker minderen.


De laatste tijd dronk ik met gemak drie koppen per dag en dat ga ik terugbrengen naar één in de ochtend, gevolgd door kruidenthee.
Yoga werkt ontspannend voor mijn lichaam
Daarnaast heb ik ontdekt dat yoga echt helpt om mijn lichaam tot rust te brengen. Daarom ga ik zeker een paar keer per week een kort lesje inplannen, thuis of elders.
Hoe was het zonder social media en Whatsapp?
Challenge geslaagd: 48 uur zonder socials en WhatsApp! Applausje voor mijzelf!
Vrijdagavond voelde ik nog wel even de neiging om dingen te checken, maar daarna voelde het eigenlijk vrij rustig.
Erop terugkijkend besef ik stiekem ook wel hoeveel tijd ik onbewust verspil aan doelloos scrollen door Instagram en TikTok.

Oké, ik haal er zeker ook inspiratie uit voor content, maar het kost onbewust ook heel veel tijd en energie.
Vooral als ik de dag al begin met filmpjes van anderen, zit mijn hoofd meteen vol. Dit betekent overigens niet dat je je socials moet afzweren, maar er bewuster mee omgaan is voor mij wel nodig. Weer een nieuwe uitdaging zoals je leest, dit avontuur wordt vervolgd!
Wat kost een stilteweekend?
De kosten voor dit hele weekend (inclusief yoga) zijn 549,- euro per persoon op basis van een gedeelde 2-persoonskamer.
Wil je een kamer voor jezelf dan word de prijs 649,- euro. Sanitair is gedeeld. Er zijn matjes, meditatiekussens en dekentjes. In de kamers wordt gezorgd voor het beddengoed en handdoeken.
Wil je je aanmelden of heb je nog vragen, dan kan je mailen naar [email protected].
ie je foutjes? Laat het ons dan ook weten! Wil je op de hoogte blijven? Dat kan via Facebook en instagram