Ecstatic Dance: nuchter losgaan op blote voeten

Voor de lockdown ging ik vrijwel elk weekend los in de club. Toen dat opeens niet meer kon, was dat even wennen kan ik je zeggen. Waar moet ik nu heen met mijn energie? Ecstatic Dance bood voor mij de uitkomst en misschien ook wel voor jou! Wist je dat er bijvoorbeeld regelmatig Estatic Dance silent disco’s in de Amsterdamse buitenlucht wordt georganiseerd?

Wat is Ecstatic Dance?

Ecstatic Dance is een meditative, bewuste vorm van dansen. Bij Ecstatic Dance zijn er de volgende regels:

  • Niet praten
  • Geen drank of andere substanties
  • Blote voeten
  • Respecteer jezelf en elkaar

Ecstatic Dance wordt dus volledig nuchter op blote voeten gedaan. Communiceren gebeurt met je lichaam, niet met woorden. Er wordt met elkaar gedanst, als je echter je eigen space wilt is er de regel dat je dit met het “Namaste” handgebaar mag aangeven.

In het begin kan dit allemaal even wennen zijn, maar ik kan je vertellen dat het heel bevrijdend is om eens niet te praten. Je zult merken dat je daardoor veel dieper in jezelf en je lichaam zakt. Je hoeft niet met anderen bezig te zijn als je dat niet wilt, maar als je wel wilt verbinden is daar alle ruimte voor.

De muziek

Een Ecstatic Dance sessie duurt zo’n twee uur.De muziek begint vrijwel altijd heel rustig, met een opbouwende piek, en een rustige afsluiter.

Eerste keer Ecstatic Dance

Als ik heel eerlijk ben, vond ik het de eerste keren Ecstatic Dance best wel spannend en zelfs lichtelijk intimiderend. Zodra je de ruimte binnen stapt loop je vrijwel meteen tegen regulars aan die voordat de daadwerkelijke sessie begint al vrij expressief bewegen. Dat was voor mij een goede oefening om dicht bij mijzelf te blijven.

Gezamenlijke opening

Elke Ecstatic Dance sessie wordt gezamenlijk in een grote kring geopend en door middel van oefeningen wordt de dans ingeleid. Je krijgt dan bepaalde opdrachten zoals dansen met je vingers, vervolgens met je handen, doorgaand naar je polsen, armen en dan opeens worden je voeten uitgenodigd.

Het klinkt misschien wat zweverig, maar omdat je iedere keer een stukje meer mag, wordt er veel bewuster aandacht besteed aan verschillende lichaamsdelen.

Lees ook:  Engelengetallen: toevallig terugkerende getallen?

Bewustwording van je lichaam en je innerlijke wereld

Iets anders wat misschien even wennen kan zijn is het spelen met ruimte innemen. Iets wat ik in de maatschappij soms best lastig kan vinden. Bij Escatic Dance kan het voorkomen dat je op jouw plekje in de kring begint, maar voordat je het weet ren je met z’n allen door elkaar heen.

Een dikke twee uur dansen, opgaan in de gezamenlijke energie, super bewust worden van je lichaam en je innerlijke wereld. Het is echt te gek en werkt voor mij super bevrijdend.

Het bereiken van een gevoel van extase

Bij meerdere sessies heb ik dan ook een gevoel van extase bereikt. Voordat ik het wist gilde ik het uit en was ik wild in het rond aan het springen. Wie had gedacht dat dat helemaal nuchter mogelijk was?

Het is altijd prachtig om de koppies te zien na het dansen. Vrijwel iedereen heeft een glimlach op zijn of haar gezicht, een zachte en tevreden uitdrukking, is ontspannen en vooral open.

Ecstatic Dance in Amsterdam uitproberen?

In Amsterdam kun je via Ecstatic Dance Amsterdam elke zondag- en dinsdagavond dansen in de Q Factory. Deze super toffe ruimte is groot en donker, met hoge plafonds, matten op de vloer, en een goede geluids- en lichtinstallatie.

Je kan ook 5 dagen in de week terecht bij het schip Odessa. Beide locaties zijn gelegen in Amsterdam Oost. Daarnaast worden in Ruigoord ook regelmatig Ecstatic Dances georganiseerd. Als laatste op Facebook is er een Ecstatic Dance groep waar alle events in Nederland worden gepost. Zie ik jou binnenkort op de dansvloer?

Lees meer gerelateerde artikelen

Zweethut: een ritueel van overgave en wedergeboorte

Women’s circle: dichterbij elkaar en verbinden met elkaar

→ Forest Bathing: tot jezelf komen in de natuur

 Kambo: kijkekrgif medicijn uit de Amazone. Dit is mijn ervaring!

Heb je nog vragen over Ecstatic Dance, na het lezen van dit artikel / deze blog? Stel ze gerust hieronder in de reacties. Zie je foutjes? Laat het ons dan ook weten! Wil je op de hoogte blijven? Dat kan via Facebook en Instagram. Volg Lisa’s avonturen ook op haar Instagram.

Lees ook:  Ayahuasca ceremonie. Heeft dit medicijn een blijvend effect?
Lisa Wadle

Met haar bedrijf Elisabeth Eva Healing & Coaching brengt Lisa (29) mensen terug naar hun essentie en opent ze voor de magie van het leven. Je kunt haar vinden op @_elisabeth.eva waar ze regelmatig inzichten en tips deelt om het contact met jezelf en je lichaam te herstellen.

Nog geen reacties

Reageer ook

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd.