“Bikini fitness, deed jij dat echt Deem?” Ja dat klopt, een jaar lang heb ik vol getraind met een bikini fitness coach om aan de top te komen, maar de achterliggende gedachte gaat velen jaren terug. Al vanaf kinds af aan ben ik dun, erg dun. En tot overmaat van…
Microloading: krijg meer progressie in de sportschool
Je kent het wel. Je bent een tijdje goed bezig met een trainingsschema en merkt dat je steeds meer gewicht aan kan, maar dan opeens sta je stil. Het gewicht verhogen lukt niet meer, omdat het simpelweg te zwaar voor je is. Maar er is en manier waardoor je toch…
De zes tips om fit en in shape te komen
Het is weer tijd om de gym te gaan bezoeken. Vol frisse energie ga je weer beginnen. Maar voordat je begint, waar moet je nou rekening mee houden? Hieronder 6 tips hoe je veilig weer kan beginnen met sporten. Start met een warming-up Allereerst is het is raadzaam om je…
Thuis work-out schema: Buik, Billen, Benen oefeningen
En toen zaten we opeens thuis. De sportschool ging dicht en we moesten naar binnen om te trainen. Je meest favoriete work-out moest je nu opeens thuis doen. Even was er een lichte paniek, zo ook bij mij. Maar wist je dat je net zo goed binnen in je huis,…